找到不再孤單的自己作者：艾蜜莉‧懷特 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2022-7-15 15:08 上傳

內容簡介

～　一段找尋連結、歸屬與認同感的旅程　～
一場在疏離、淡漠世界裡的真實探險
引領你重啟與他人建立連結的能力
學會享受一個人的人生，也樂在一群人的生活

　　我們需要享受孤獨的智慧與勇氣，也需要感受被愛和擁有歸屬感。
　　當我們只把焦點放在自己身上，或過度美化孤獨，或害怕被拒絕，
　　放棄了與更多「人」、「事」、「物」建立連結的機會，
　　也將失去更多了解自己、改變自己的可能性。

　　學習在人群中找到一個喜歡、又適合自己的位置，
　　就能找到生命的著力點，
　　為自己發現快樂，創造更美好、豐富的生活。

　　或許你與親人家族間維持著極濃密的情感，也有多位相識數十年的摯友，就人際關係而言，你並不孤單，但你是否還是有種失落的感受，覺得自己活得不夠踏實，人際情感和生活中缺少了什麼？

　　結束一段感情，搬回多倫多老家的艾蜜莉正是如此。熱愛生命與生活的她為了找尋人際情感生活失落的一角，決定展開一個「尋找歸屬感」的挑戰計畫。

　　「歸屬感＝在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受＋能適應或融入該團體的感受」

　　艾蜜莉遵循著此原則，從自己所熱愛的人事物為起點，包括：狗、家庭、社區鄰里、大自然、信仰與當義工等，從中尋求認同與被接納感，進而發現快樂。

　　在執行這項挑戰計畫的過程中，她有許多體悟，也更了解自己。例如，她喜愛與人相處，也喜歡屬於某個團體的感覺，但原來自己並不想隨傳隨到，或一直與人聊不停；她參加瑜珈與游泳課程、加入社區服務活動、從事動保義工，但發現並不是每項活動都那麼適合自己；同時她也學會了當被自小就信仰的宗教排拒在外時該如何處理。

　　她認為，尋找歸屬感、與人建立連結，每個人都可以靠自己做到，她發現：

　　你可以靠自己創造出歸屬感。儘管事實上我們多半是過著個人生活，但不代表這是我們唯一可以過的生活。外頭有各種選擇，有許多能讓我們加入的團體、能參與的活動，還有能認識的新朋友。

　　你不需要變成「全新的自己」，而是要成為「真正的你」。唯有誠實面對自己需要什麼、重視什麼，才能找到適合自己與他人的連結方式。

　　不要設限只找與自己投緣契合的人，因為「相似度≠歸屬感」，抱持這種心態會只會切斷許多創造連結的可能性。

　　非親密關係的連結所帶給我們的滿足程度，有時不亞於和摯友分享祕密，且同樣重要。

　　優秀的團體領導人會讓成員間很容易建立連結，具有向心力；能力差的領導人則否。當遇到後者的狀況時，你可以接觸其他的團體成員，試著發展橫向關係。

　　當你被拒絕，例如你的信仰與性向認同相違背時，可以加入與你有同樣困擾的人所組成的團體，共同尋求心靈上的支持。

　　對某些義工團體來說，提供的是「做事」的機會，並不代表該團體要滿足你對於「人際互動」的需求。如果你希望尋求的是與志同道合者的交友機會，很可能會大失所望。

　　在這段旅程的最終，她獲得更富足的心靈，體會到更美好的感受，學會真正享受一個人的人生，也樂在一群人的生活。

　　本書能啟發你，打造出專屬自己與生活、家庭、社區鄰里以及寬廣的世界建立更多連結的方式，找到自在、包容及被接納的美好感受。書中融合實用的建議與生活經驗，對於所有渴望能擁有連結感，以及所有希望自己的人生感覺更遼闊、更踏實與更真誠的人來說，本書將是引人入勝的生活指南。

真誠推薦

　　諮商心理師／作家蘇絢慧、公益旅行作家褚士瑩

作者簡介

艾蜜莉‧懷特（Emily white）

　　曾任律師，現為作家。作品散見於《衛報》、《ELLE英國版》、《赫芬頓郵報》、《主婦雜誌》、《廣告剋星》與《加拿大旅程獎故事選輯》。

　　她的第一本書《沿著寂寞，我找到自由》在美國與歐洲數個國家出版，極為暢銷。目前定居多倫多。

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作者: phoeni6x 時間: 2022-7-15 15:59
找到不再孤單的自己，然後呢？
感謝分享

作者: roye010305 時間: 2022-7-16 11:57
認識真正的自己後，即使面對孤單的環境也能不寂寞吧
謝謝分享好書

作者: 5star 時間: 2022-7-19 02:33
找到自在的自己
包容及接納的生活一切的美好
讓我們好好的感受每~一~天~

作者: fictitious 時間: 2022-8-5 10:12
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