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標題: 熬夜的八個小技巧 [打印本頁]

作者: 阿尉 時間: 2012-6-29 06:51
標題: 熬夜的八個小技巧
熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！

1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。

2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。

3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。

6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。

7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。

8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。

作者: a22747681 時間: 2012-6-30 23:16
我最近都會熬夜
剛好可以學習一下
有很多我不知道的
謝謝你的分享

作者: lovedisease 時間: 2012-7-19 10:53
現在這個年紀熬夜都在玩電腦阿哈哈哈
這樣還要這樣準備好費工哦XD
不過真的只要1熬夜臉就很油又長痘痘ˊ3ˋ
現在要有所準備的熬夜了^__^

作者: ut000009 時間: 2012-9-1 20:32
可以學習一下有很多我不知道的謝謝你

作者: v2141010 時間: 2012-9-18 11:52
謝謝你的分享

作者: loveminnie1983 時間: 2012-9-19 10:23
對熬夜的我實在是太有用了!

作者: qeqeqr 時間: 2012-9-20 19:01
熬夜我真不行呀...太辛苦了...

作者: 867777977 時間: 2012-9-22 09:57
以後可以常熬夜了@@

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