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2022-6-19 01:00 上傳
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一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）
內容簡介
不挨餓，才是減肥成功的王道！
別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！
別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！
2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！
一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了體重失去健康。在這本書裡，一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式，更大秀廚藝，示範45天菜單，證明減脂料理不但簡單易做、營養滿點，還可全家人共享，重點是豐盛又美味！
★吃得對，才是瘦身的關鍵
→為什麼要吃足基礎代謝熱量才會瘦？
→什麼？減肥還可以吃鹹酥雞？
→外食族這樣吃，聰明避開肥胖地雷
★減脂飲食該怎樣料理？
→煎、炒、滷、烤樣樣來，享受變化多端的口感
→聰明挑選食材，兼顧全方位營養
→巧妙選用工具，零廚藝也不怕！
★粉絲感人見證
→產後胖到不敢出門，靠減脂飲食和規律運動，揮別肥肥人生
→成功瘦身後信心百倍，沒有什麼事能難得倒我！
→為自己，圓了一個女孩夢！
【本書特色】
‧繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！
‧精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片，讓你再也找不到不下廚的理由！
‧掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做！連攝影師都驚呼連連：沒想到這麼好吃！
‧吃對了就能瘦！絕對不用餓肚子！
作者簡介
80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休
原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，試過各種方法，在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎，終於找到正確方法，瘦下25公斤，不僅化身型男，更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程，感動、激勵了許多粉絲，不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟，更重要的是幫助大家重拾自信，獲得幸福！著有《一休陪你一起愛瘦身》，一出版迅速暢銷十萬本！
文件：
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作者: chenmb1067 時間: 2022-6-20 07:02
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: BlueBI 時間: 2022-6-20 20:51
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: fictitious 時間: 2022-8-4 06:23
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: a77664499 時間: 2022-8-8 00:08
感謝分享感謝分享感謝分享
作者: khuntoria 時間: 2023-10-25 12:54
最近正在尋找瘦身的食譜，看到這個下來看看，謝謝分享
作者: chnarg 時間: 2025-3-24 05:33
好看，謝謝版主無私分享!!
作者: edward940810 時間: 2025-3-24 22:37
thank you for sharing thank you for sharing
作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-25 22:39
他的瘦身方法與觀念被其他營養家打臉
作者: qapl 時間: 2025-3-26 00:45
感謝分享，來試試看。順便也能練習自己下廚~
作者: rui_831128 時間: 2025-3-26 01:00
以前有看過他的健身影片，不過沒看過書籍，感謝樓主的分享
作者: 54meowmi 時間: 2025-3-26 02:08
想變瘦要靠飲食，想練肌肉要靠運動
作者: xtg 時間: 2025-5-28 23:29
之前有跟家人借過第一本《一休陪你一起愛瘦身》，方法是不錯用，但是荷包君也一起瘦了!QQ
現推出續集《一休陪你一起愛瘦身2》，必定更實用了!
作者: eric42705 時間: 2025-6-9 14:18
感謝分享者推薦這本好書，讓我有機會接觸到如此深刻且富啟發性的內容。閱讀的過程中，不僅獲得了知識與觀點，也引發了我對人生與價值的反思。一本好書能打開思維的窗，帶來心靈的共鳴，更重要的是，它讓人願意停下腳步重新思考。再次感謝您的分享，這本書將成為我書架上的珍藏。
作者: andy467911 時間: 2025-12-5 12:53
感謝樓主分享有關減肥瘦身的好書
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