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2022-5-5 22:58 上傳
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不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你
內容簡介
解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師大嶋信賴告訴你：
現代人生存必須──「刻意不在乎」！
現代人生存必須──「刻意不在乎」！
面對這些討厭鬼，認真就輸了！
看不到、聽不見最幸福，
「不在乎」才是讓自己不累的最佳方法。
你曾有過疑問：
「怪了！鳥事都不會去拜託別人，就很好意思來跟我開口是怎樣？」
老是被搞得一肚子火，也曾質疑：「為什麼只有我碰到？」
【抖Ｍ型敏感體質自我檢測】
你是這樣的人嗎？
✓人際關係上客氣小心
✓深怕不禮貌會被白眼
✓對自己沒自信
✓常因旁人一句話，深陷負面情緒
✓碰到他人覺得沒什麼的小事總想很多
若你勾選了超過兩項，你正是……
「害怕被對方討厭，所以虧待自己」的抖Ｍ敏感型人！
本書要告訴你：別把他人煩惱擔在自己身上，為自己設立心理結界的超能力！
◆學會不在乎，身體整個好起來！
其實每一個人都天生內建這套過濾的能力◆
在你走進書店動手取下本書之前，一路上你忽略掉東西其實非常多。如果對進入眼簾的每樣東西都要作出反應、都很在意的話，根本抵達不了目的地。
本書收錄全方位「不在乎」的技巧，
巧妙引導讀者有意識地「忽略討厭的事」：
•越費心揣測他人怎麼想，對於未知的恐懼就越大
無須過度放大他人的一舉一動，當你拋開束縛後會發現「每個人都跟自己差不多！」則能明白他人的一舉一動，其實不需過度放大。
•不在乎的人較易成功
「不在乎的人」不被人勉強做不必要的事，自然不受無謂的干擾，也較能自由發揮實力，。
•忽略自己的失敗
假設你總是因為太在意而倍感疲倦，那就該讓「自動駕駛模式」登場了。就像剛開始學騎腳踏車，大腦告訴我們得保持一直線小心翼翼地騎，但在騎上一小段後，習慣後就不再時刻都小心翼翼。
•開始試著信賴身邊的人
只要看到有難的人，總是放不下想幫忙解決的心態，相較於「如果沒介入以後就完了！」的恐懼感，當可以自然不介入對方的行動時，反而是以一種「想守護眼前這個人，看他如何變得越來越好？」的心情來看。你會察覺原來也可以信賴著別人。
◆大嶋信賴諮商師，本人親身實證：
以前的我無法想像「自己能不輕易受影響」。常有人講話讓我不開心，或硬是把鳥事推給我。而現在，我已徹底清醒過來。不開心的的狀況都消失了。清醒後就能明白：「其他人跟自己一樣也都只是人啊！」
心裡越受傷就越在意，越在意就越過不去，更加劇而陷入惡性循環。
有趣的是，一旦學會了「不在乎」的超能力，你會發現，過去反應很大的事現在看來根本小菜一碟；越是為「我辦到了！」感到喜悅，越能在內在培養、建立起「不在乎」能力。
久而久之，內在會幫你自動過濾忽略掉生命中不必要的事。完全不需要刻意思考、努力，內在建立的忽略技巧就像自動駕駛般精準穩握方向盤，引領你開往最幸福的人生方向。
當你沒那麼敏感，刻意不在乎一點，
人自在，心也就放鬆了。
「不在乎」不是要你擺爛，而是在得寸進尺的人面前，勇敢、自在地為自己華麗轉身！
作者簡介
大嶋信頼
美國私立亞斯伯里大學心理學院心理系畢業。
曾於酒精成癮症專科醫院服務、並在任職周愛利田診所期間至東京都精神醫學綜合研究所研修，致力鑽研酒精成癮症。現為Insight Counseling心理諮商顧問公司董事長。
著有《一秒改變總是受人擺佈的窘境》、《那或許是你的創傷在作祟》以及《超強戀愛賀爾蒙》等多本暢銷作品。（以上書名皆為暫譯）
譯者簡介
呂盈璇
淡江大學應用日語系學士，自由口筆譯者，美國瑜伽聯盟認證指導師。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。譯有《高敏感是種天賦》、《十倍速！寫出最強文字》等書。
2023-01-14 新增AZW3/MOBI/TXT書檔，感謝 @jerry502 對小說版的貢獻！
2025-06-01 新增PDF書檔，感謝 @feedbackme 對小說版的貢獻！
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作者: chenmb1067 時間: 2022-5-6 00:05
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: tockn 時間: 2022-5-6 01:00
感謝分享
當你沒那麼敏感，刻意不在乎一點，
人自在，心也就放鬆了。
作者: wenshu88 時間: 2022-5-6 07:29
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jazzdj22 時間: 2022-5-6 12:53
感謝大大的分享~讓我的知識更有所提升~
作者: qq2632554 時間: 2022-5-6 20:17
感謝大大的分享~讓我的知識更有所提升~111111
作者: aniya82 時間: 2022-5-8 06:08
這會跟【被討厭的勇氣】差不多嗎?先謝過樓主大大分享
作者: dualxu2019 時間: 2022-5-8 07:15
感謝分享~在疫情期間有書可讀
作者: poliu 時間: 2022-5-9 16:14
good job ! I looking for a long time , Thanks Bro
作者: yeswater 時間: 2022-5-10 00:26
感謝分享，這應該是一本有用的心靈書籍，不在乎的人氣場才是最強大的
作者: joparadise 時間: 2022-5-10 02:04
好想好好學會不在乎，謝謝大大分享
作者: b3219 時間: 2022-5-11 17:54
害怕被討厭, 反而虧待自己的你，「不在乎」不是要你擺爛，而是在得寸進尺的人面前，勇敢、自在地為自己華麗轉身！
THANKS~~
作者: giminhuang 時間: 2022-5-12 17:13
當你沒那麼敏感，刻意不在乎一點，人自在，心也放鬆了
感謝分享！
作者: alonecafe 時間: 2022-5-13 06:46
"捨"應該是最能的事吧!不捨就會在乎，還學學清簡的人生吧!謝謝樓主分享
作者: vku2828 時間: 2022-5-14 11:45
Very good book, thanks for sharing
作者: fictitious 時間: 2022-8-9 15:19
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作者: jason69tw 時間: 2022-8-13 21:23
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作者: 零食空空 時間: 2022-8-16 00:34
我超需要，雖然看了被討厭勇氣，實質卻好像沒做到多大
不知道這本書會不會跟那本書內容有雷同，希望不要囉
作者: ab170402 時間: 2022-8-16 05:48
感謝大大的分享~讓我的知識更有所提升~111111
作者: giminhuang 時間: 2022-8-18 14:58
不在乎的人心裡素質堅強
感謝分享，是本有用的心靈書籍，
作者: jennyshung 時間: 2022-12-1 00:12
感謝樓主分享，謝謝您。
作者: siwzo 時間: 2022-12-1 10:57
只要自己不尷尬~那尷尬的就是別人了啦~
做自己最開心~
謝謝大大推薦分享
作者: easytry 時間: 2022-12-1 11:49
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作者: dkmap 時間: 2022-12-1 13:37
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作者: mygocatter 時間: 2022-12-8 12:57
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作者: ray0808 時間: 2023-1-15 00:45
剛好需要這樣的心靈雞湯，謝謝
作者: kiwishie 時間: 2023-1-15 08:41
看起來是一本很有趣的書。值得仔細研讀。
作者: lauloud 時間: 2023-11-2 21:53
希望學懂如何不在乎他人如果看自己的勇氣
作者: ha2300 時間: 2023-11-3 01:27
感謝大大無私分享好書
作者: 250roy 時間: 2023-11-3 14:06
不在乎的勇氣，培養自己的氣場
作者: balala 時間: 2023-11-7 17:38
不需要打雞血, 也不需要雞湯文，
做自己, 最給力！
謝謝分享！
作者: twowinwin 時間: 2023-12-21 22:21
『面對這些討厭鬼，認真就輸了！看不到、聽不見最幸福，「不在乎」才是讓自己不累的最佳方法。』
真是講到心坎裡了。
作者: ifkana 時間: 2023-12-21 22:40
越在意就越過不去，隨心而行...
感謝分享好書
作者: ukelsecheng 時間: 2023-12-21 23:16
真的非常感謝大大分享此好書籍.
作者: tristervampire 時間: 2023-12-22 00:15
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: croy 時間: 2023-12-22 07:33
感謝樓主分享好書籍 熱心分享優質好書
作者: aGGYYpk 時間: 2025-4-29 21:28
不在乎的勇氣是一定要學習的，感謝分享
作者: dino0tw 時間: 2025-4-29 22:18
不在乎才能無懼
來看看要怎樣不在乎
謝謝分享！
作者: star_0419 時間: 2025-6-7 04:21
在乎很容易，不在乎倒是有難度 。只在乎需要在乎的，想必人生會好過得多 。
作者: hardstuff88 時間: 2025-6-7 05:27
非常感謝樓主分享好書籍
作者: zard0033 時間: 2025-6-12 09:14
現在很多書店上都沒有賣這本書了 謝謝分享
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