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2022-4-6 07:05 上傳
內容簡介
人的老化程度與年齡無關，
營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！
自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！
逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。
●熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。
●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時
●每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉
●80%體表曬太陽，提升免疫力
貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！
本書特色
1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。
3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。
4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！
自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！
逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。
●熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。
●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測睡眠、克制打鼾，每天熟睡四小時
●每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉
●80%體表曬太陽，提升免疫力
貫徹以上計畫，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！
本書特色
1.有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
2.完整歸納現今最新老化的成因理論，從中找出問題癥結點。
3.針對各器官、組織的老化症狀，提出專門對症下藥的改善辦法。
4.化繁為簡，提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
5.「做對3件事，年輕20歲」特別計畫，提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
作者簡介
陳俊旭
現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。
學貫中西，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講，並撰寫健康系列叢書，期望能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程，並在美國加州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。2010年成立「健康之音」網路廣播電台，對全球華人廣播，並開放現場Call-In。著有《吃錯了，當然會生病！》、《吃對了，永遠都健康！》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃，也毒不了我！》、《過敏，原來可以根治！》、《發炎，並不是件壞事》、《不生病，「食」在很簡單》、《健檢做完，然後呢？》等書。
現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。
學貫中西，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講，並撰寫健康系列叢書，期望能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程，並在美國加州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。2010年成立「健康之音」網路廣播電台，對全球華人廣播，並開放現場Call-In。著有《吃錯了，當然會生病！》、《吃對了，永遠都健康！》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃，也毒不了我！》、《過敏，原來可以根治！》、《發炎，並不是件壞事》、《不生病，「食」在很簡單》、《健檢做完，然後呢？》等書。
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2022-4-6 07:07 上傳
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作者: rexchang5168 時間: 2022-4-6 10:24
謝謝分享，應該對我有幫助！
作者: wenshu88 時間: 2022-4-6 18:34
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作者: gramlight 時間: 2022-4-6 20:08
要持之以恆，殊不簡單，卻非常重要。
就是點點滴滴累積起來吧！
作者: chenmb1067 時間: 2022-4-6 20:13
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作者: antonywuapk 時間: 2022-4-6 21:47
睡眠很重要! ......... 打呼!作夢! (日有所思 夜有所夢) 輾轉難眠! 退散.退散......不要來!!!
作者: lingogo 時間: 2022-7-25 11:25
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: zeschen 時間: 2024-5-30 09:44
感謝分享
作者: apk@andy 時間: 2024-6-2 00:56
感謝分享！！！來看看年輕活化的秘訣！
作者: chenmb85771067 時間: 2024-6-2 01:08
後天果然是影響壽命中醫真的講的沒錯
作者: tw54168 時間: 2024-6-2 08:23
感謝版主不吝分享優質好用好書豐富大家書香生活與智慧謝謝分享有趣好書！
作者: ika7777 時間: 2024-6-2 08:24
有深度和幫助的好書，感謝版主分享！
作者: sweetkeiko 時間: 2024-6-22 23:48
謝謝版主分享的優質讀物
作者: sasori 時間: 2024-6-23 00:09
謝謝樓主分享優質好書!!
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 06:27
Thanks for share. Thanks for share
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 22:40
Thank for sharing please. Thanks
作者: codymoon 時間: 2024-7-17 19:29
Thank you for sharing , Thank you very much
作者: a10007150900 時間: 2024-7-18 08:29
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: aki5 時間: 2024-7-18 10:11
感覺簡單扼要又科學，感謝大大分享！
作者: codymoon 時間: 2024-7-23 20:26
Thank for sharing. Thnak you very much
作者: apk@andy 時間: 2024-8-13 01:50
感謝分享！！！來看看陳博士年輕的秘訣。
作者: a2250408 時間: 2024-8-13 08:52
感謝提供好書，值得大家學習，人人年輕20歲~~~
作者: bambitw 時間: 2024-8-13 10:42
感謝無私分享
太好了
作者: tw54168 時間: 2024-9-13 10:43
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: richeh 時間: 2024-9-20 11:11
好書一定要來收藏！感謝樓主！
作者: hnmushroom 時間: 2024-11-2 22:15
透過食療法,運動,放鬆壓力,來達到身心裡健康,是現代人最需要的方式!
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