夏．瓦茲蒙德《你只要做好一件事就夠了》.jpg (138.01 KB, 下載次數: 0)
2022-2-20 21:06 上傳
內容簡介
◎亞馬遜暢銷書作家夏．瓦茲蒙德，全新著作
◎15道自我檢測的練習題，幫你釐清自己是否做得太多
「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底
原來我做得太多！
停止想要做好每件事的念頭，擺脫總是做得過頭的日子，
開始簡單，擁有理想生活，
這本書，寫給總是忙個不停，但卻什麼都沒完成的你。
你是否老是在追趕進度，到頭來卻發現沒有完成任何事？
你是否讓自己承受太多壓力，結果反而使目標更難達成？
完成事情的重點不在於做更多，而是有能力選擇做一件對的事就好。
這本書可以改變你的生活，指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣，是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。
忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式；
你無法控制每一件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要
在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事，甚至過得更不快樂。
每個人都有權利去追求自己想要的生活，但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事，就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活，不是要做更多，而是要做更少。
本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。
【停止不簡單】
◎正面地說「不」
事情總是會無止盡地出現，這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應，不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己，違反直覺的事就是該拒絕的事，這就是從桎梏中跳出來的第一步；而若是不確定是否要答應的事，最優先要做的是替自己爭取思考的時間，而不是立即給予明確的答覆。
◎跳離「分析癱瘓」
避免過度思考，別深陷入研究調查中，讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題，而不是要讓你去模擬所有的情況，並設法去回答每個假設的問題，因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。
◎聆聽直覺
直覺並非毫無根據，你的直覺是來自大量的研究及生活的總結，當猶豫不覺時，請聽從自己的直覺，它會幫助你踏出另外一步。
【開始簡單生活】
◎三個時間管理的要訣
如果你總覺得時間不夠用，請參考下作法：①吃掉那隻青蛙：優先做自己害怕的那件事，接下來就不會再為它擔憂，有時間去做其他事；②番茄時間管理法：如果不知道如何開始，拿出鬧鐘設定二十分鐘，專心去做其中一件事，幫你提昇專注力；③分批任務：將事務以類型區分，一口氣處理同一類型的事，增加速度。
◎分割目標
專注於能做出真正成績的重點領域，而不是整個職務內容，將會更容易成功；關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上，而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心，並且擁有持續的動力。
◎緊急的事不一定重要！
當事務已經超出負荷時，詢問自己：①讓你更接近目標的事情，要比那些沒有直接幫助的事更優先處理；②思考一下不去完成的後果；③有時緊急事件是來自於自己的分心，減少讓自己分心的機會。透過以上三點，幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。
◎強化支持網
求助並不是怯懦的象徵，而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人？找出那些站在你這邊的人，開口尋求協助，建立自己支持網。每個人都有其擅長，你不需要什麼都事必躬親。
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作者: chenmb1067 時間: 2022-2-21 20:25
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: stanley13 時間: 2022-2-21 21:32
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jazzdj22 時間: 2022-2-21 23:41
天啊~這本是我找尋許久的書，居然可以在這裡見到電子版，超級感謝大大分享喔~
作者: uloveme99 時間: 2022-2-22 12:23
生命中事務的優先次序，的確是我們值得去思考的議題。
而面對紛繁繁雜的現況，有時候「砍掉重練」，不見得是失去全部。
斷捨離的哲學與做法，反而會讓我們有餘裕去找出生命中更重要的究竟是什麼。
只能說，人生這個問題，沒有標準答案因人而異。
這也是人生這趟旅程最為迷人的地方。
作者: fictitious 時間: 2022-9-11 20:12
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作者: bspandy 時間: 2024-3-3 11:08
只需要做好人生目標與自律習慣，生活掌握在自己手上，每次專注一件事長期累積也是無窮的影響力
作者: twowinwin 時間: 2024-3-3 13:13
日本職人就是秉持著工匠精神，把一件事做好的態度，感謝樓主分享。
作者: pop65236523 時間: 2025-7-6 13:48
日本職人精神，最近很喜歡讀這類書籍，謝謝分享
專注一件事把握每一次機會
作者: IroncladSoul 時間: 2025-7-7 03:22
本書像在幫腦袋除錯，把那些看似重要但其實只是干擾的東西一一清掉，滿解壓的。
感恩分享
作者: laieven 時間: 2025-7-7 08:20
日本職人精神，最近很喜歡讀這類書籍，謝謝分享
專注一件事把握每一次機會
作者: cd638254 時間: 2025-7-11 15:57
這是一本好看又實用的書，
謝謝分享好書。
作者: a2250408 時間: 2025-7-12 07:29
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: laozhi 時間: 2025-7-12 09:33
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: hjrong 時間: 2025-7-13 19:07
這本書可以改變我們的生活，指導我們掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣，謝謝樓主的分享~
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