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2022-2-12 14:06 上傳
內容簡介
★全球風行的「RQ」最佳入門書！德國讀者口碑延燒！
內心平靜的人，勝出！ 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」（心理韌性商數），是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！本書傳授你10種提升RQ的方法，助你在每個挑戰中聰明運用有限資源，做最好的決定。
歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言：「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！
有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。
高「RQ」者的特徵
◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡，很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。
◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。
◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。
無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，連國家代表隊球員都驚嘆：提升心理韌性，竟然一點都不難！
面對一場艱困的比賽時－－不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。
比賽進行時－－專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
中場休息時間－－要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。
此外，不斷提醒自己－－比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面，然後昂首闊步離開球場。
作者介紹
丹尼斯．穆藍納（Denis Mourlane）
德國明斯特大學病理心理學博士，是知名心理治療師，也是體育教練協會的心理諮商顧問。1990年代在法蘭克福開設心理諮商所，專門為跨國企業提供員工教育訓練，及內部組織發展的輔導與諮商服務。
美國的「適性化學習系統諮商中心」（Adaptive Learning Systems）是心理韌性訓練與教練式輔導的先驅，截至目前為止，全世界已有大量受惠於這套心理訓練的企業員工與主管。穆藍納在法蘭克福的心理諮商所，是這家諮商中心在德國唯一的合作伙伴，也是德國目前唯一提供心理韌性訓練的機構。這套以研究成果為基礎的心理訓練，及長期從事心理諮商的經驗，讓穆藍納成為德國和歐洲企業界最活躍、最出色的心理韌性訓練專家。
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2022-2-12 14:08 上傳
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作者: MaxChien1977 時間: 2022-2-13 00:43
心理韌性（RQ) 對我而言是個新名詞，但書中所探討的內容，確意外發現它併不陌生，在每章結尾都會附結語如“心理韌性訓練．核心問句：擁有成功的人生，對我而言，意謂著什麼？”
這更容易帶領讀者如何去省思及加深映象，很棒。
作者: chenmb1067 時間: 2022-2-13 05:16
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作者: zivlo2012 時間: 2022-2-13 05:41
下載來看增加知識，感謝分享好書。
作者: wenshu88 時間: 2022-2-13 11:16
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作者: ddkky 時間: 2022-2-13 12:58
目前在職場上的確是需要加強韌性才能走的長遠，感謝分享。
作者: jennyshung 時間: 2022-2-15 16:12
感謝樓主分享，敬祝新春愉快。
作者: hgb999kimo 時間: 2022-2-18 22:22
能撐到最後的才是贏家，
如司馬懿，
三國最後歸司馬，
心理生理的韌性，
是每個人都要的。
作者: fictitious 時間: 2022-8-18 02:36
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作者: giminhuang 時間: 2022-8-19 20:26
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: mahcs 時間: 2022-8-20 01:45
謝謝分享，好書不能不看吧～
作者: ha2300 時間: 2023-10-6 22:09
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: Chung12321 時間: 2023-10-6 22:21
感謝樓主分享好書籍。
作者: raychan628 時間: 2023-10-8 18:50
下載來看增加知識，感謝分享好書。
作者: raychan628 時間: 2023-10-8 18:51
下載來看增加知識，感謝分享好書。
作者: yaimin 時間: 2023-10-9 01:14
心理韌性可以訓練的嗎?拜讀了解一下!!
作者: 云观风 時間: 2024-6-20 00:11
十分收益，感谢分享！
作者: kingmid 時間: 2024-6-20 08:38
謝謝樓主分享優質好書!!
作者: sweetkeiko 時間: 2024-6-20 09:17
謝謝版版主分享的優質讀物
作者: laozhi 時間: 2024-6-20 09:17
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: pharaohking 時間: 2024-6-20 09:36
感謝分享好書~願一切好運伴隨您!
作者: ika7777 時間: 2024-6-20 22:53
有深度的好書，感謝樓主分享！
作者: k0917820550 時間: 2024-6-21 20:26
感謝大大無私分享精彩好書!!
作者: halfsonnet 時間: 2024-7-3 22:11
正好朋友推薦這本書,謝謝分享
作者: aGGYYpk 時間: 2025-6-8 11:17
心理韌性的練習方法，感謝大大分享
作者: kino1202 時間: 2025-6-10 08:51
下載來看增加知識，感謝分享好書,感謝樓主分享。
作者: lauloud 時間: 2025-6-10 22:42
感謝分享，本書應該不少好內容和方法值得參考。馬上下載來看看。
作者: voyagehk 時間: 2025-6-12 00:20
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作者: croy 時間: 2025-6-12 06:17
感謝大大分享好書～～～
作者: sulter 時間: 2025-6-12 08:11
感謝分享好書，凡事都離不開心理，心理強大凡事強大。
作者: a123456789x 時間: 2025-6-15 16:09
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: a123456789x 時間: 2025-6-15 16:10
目前在職場上的確是需要加強韌性才能走的長遠，感謝分享。
作者: Goman1234 時間: 2025-7-25 18:45
無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，連國家代表隊球員都驚嘆：提升心理韌性，竟然一點都不難！
作者: Goman1234 時間: 2025-7-25 18:46
面對一場艱困的比賽時－－不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。
作者: kobe0606 時間: 2025-8-13 11:15
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: chiungchen666 時間: 2025-8-13 13:58
本書說明是以提升「RQ 心理韌性商數」為核心，主要在於幫助讀者透過後天訓練，建立面對挑戰時的內在平靜與自信，希望我也能在此書中受益，感謝您的分享。
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