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標題: 失眠者可多吃的五種食物 [打印本頁]

作者: jimmykk 時間: 2022-1-31 20:02
標題: 失眠者可多吃的五種食物
1、香蕉。含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
2、燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。
3、馬鈴薯。能除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用。
4、火雞。最著名的色胺酸來源，由食物誘發的好睡眠。
5、菊花茶。具有適度的鎮靜效果。

作者: peter1025 時間: 2022-2-11 23:24
謝謝介紹可以讓家裡的長輩失眠者試試看或許很有效果

作者: ccp 時間: 2022-3-30 18:39
謝謝分享, 壓力大就會莫名的睡不好, 雖不是失眠, 但沒睡好也是傷腦筋,都不是昂貴或難取得的, 推~

作者: ljuber 時間: 2022-4-5 07:50
我也有在吃鎂
因為看到香蕉也是幫助睡眠的食物之一
鎂片也是幫助睡眠跟神經安定

作者: SAM-123 時間: 2022-4-6 19:39
我都按摩頭部....從神庭按到天柱從前額刷到風池背部的話看狀況而定...就睡著了

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