八種食物能通血管

八種食物能通血管：玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子


1.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

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為什麼沙發沒人坐
即使我坐到沙發，
也別叫我沙發女王ㄛ。。。

以上蔬果都對身體有益，
也都是日常很容易吃到的東西。

還好大部分都有吃，
唯獨那可愛又可恨的大蒜，
營養價值高，
卻總讓我在菜裡面挑很久(要挑掉)，
還有洋蔥，要夠熟才沒有嗆辣味，
所以別不熟跟我裝熟

營養要均衡啦，不要挑食

  

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針對大蒜問題給華華姐做些補充, 希望可以幫助您克服...

高溫烹調減輕蒜臭味

愛吃大蒜又怕蒜味逼人，可高溫烹煮，破壞蒜氨酸酶的活性以減少惡臭味，舉例來說，蒜頭雞湯的蒜頭經高溫久煮，蒜味比快速熱炒來得淡，吃完所引起的口腔味道也稍減。

至於高溫是否會破壞大蒜的營養作用，農委會網站資料顯示，目前醫學研究證實，料理溫度控制在攝氏180度以下，大蒜的有效成分不會被破壞。

巧用食物消除口中蒜味

蒜頭含有蛋白質、碳水化合物和礦物質如鈣、磷、鐵，對人體有養生保健的功效，若擔心吃太多有口臭的困擾，營養師提供方法，利用食物的特性，減少口中異味。

牛奶：牛奶的蛋白質豐富，在吃大蒜的同時或之前飲用，蛋白質可和大蒜中的「硫化丙烯」結合，有助於消除口中蒜味。

綠茶：綠茶茶葉中含有大量多酚，可分解硫化物，且茶水有沖刷口腔的作用，餐前或用餐過程中喝，可減輕蒜味，但餐後喝的效果較差。

蘋果、菠菜和芹菜：這些蔬果的多酚成分，可分解大蒜中的硫化物，去除口中蒜味，但只能在與大蒜一起吃時才能發揮功效。

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朋友啊！有看到嘸？這八種要吃啦！血管才不會有問題。

對於我有三高的我大有幫助、謝謝你的感恩分享和告知。

感謝樓主的分享，使小弟對於上訴的食物又有了更進一步的了解。
幸好小弟是不挑食的，衷心的祝大家都不挑食，疾病不會找上門。

這幾種食物我每天三餐幾乎都有吃到!
最外乎還是要運動要活還是要動!

哪尼！八種食物中就有二種是我不吃的！
看來我要好好改善挑食的毛病了
多謝大大的提醒啊！