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電腦﹑電視﹑手機或遊戲等,現代人過度使用眼睛,在不知不覺中造成眼睛疲勞。
眼睛疲勞時會造成眼球充血,好不容易畫好漂亮的眼妝,眼球卻紅通通,實在是很可惜。不但會使旁人對你的印象變差,眼睛疲勞對自己身體也有不好的影響。
眼睛有這種症狀的人要小心!
看東西朦朦朧朧,眼睛內部有重重的感覺,還有看東西會閃爍的人,這似乎就是眼睛疲勞唷!
另外有以下症狀的人容易使眼睛疲勞,所以要注意唷！
1持續睡眠不足
2每天長時間使用電腦或看電視
3乾眼症
4長時間閱讀
5眼睛乾燥
若是一直放置不管的話,視力變差是當然的,而且不僅是眼睛,連對身體都會有不好的影響,所以重點是一定要好好做保養。
症狀包含,全身常會有疲倦感,肩膀僵硬變的嚴重,頭痛,發生暈眩,頭部感覺沉重。
這些眼睛疲勞症狀的保養,立即見效的就是眼睛的按摩。
■眼睛周圍的簡單按摩
意識眼睛周圍的穴道的方法非常有效唷!
1首先在眉頭凹陷處的”攢竹穴道”,用手指覺得舒服的力道按壓約五秒左右
2 沿著眉頭到眉尾骨頭間的凹陷處移動按壓
基本上眼睛周圍的穴道是在眼骨邊緣,所以要注意上下兩方的眼皮移動。作者因為編輯的工作,也時常使用電腦,所以會按摩穴道多的眼睛周圍。
因為只需花費一點時間,所以只要覺得「眼睛好累喔！｣的時候,為了打起精神,一定要嘗試的做看看喔!
辦公桌上工作較多的人,至少要讓眼睛有一個小時一次,五分到十分鐘左右的休息喔.休息時,只需眺望窗戶外或遠處就能減輕疲勞。
再來,有充足休息時間的人,可以嘗試用熱毛巾按壓眼睛周圍。
日本GIGAZINE(網路媒體)也做了相關研究報告的介紹「每天10分鐘,用40度的熱毛巾熱敷眼睛,就能舒緩眼睛疲勞。」
把用水沾濕的毛巾用微波爐熱1分鐘就是速成的熱毛巾,若是公司的微波爐可以使用的話,就試著做看看。
其他還有改善眼睛疲勞的維他命補充劑,只要持續飲用就會有改善效果的。
以上做了按摩或眺望遠處﹑溫熱毛巾﹑維他命補充劑等改善眼睛疲勞等方法的介紹,但還是要以適合自己的生活方式的方法做改善唷!
資料來源／美忍者 |
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