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但是也有醫學證明，夜晚睡覺如果小腿肚抽筋是著涼而致的，因為，夜晚溫度太低，人熟睡後，無意識的將小腿放至在被子外面。當然我也不知道是否正確咯，我是自己親身體會到的，我常常半夜會小腿抽筋。
可以用手或腳大拇指揉小腿肚最高點的（也就是腿肚最中心的部位）本來馬上會抽起來的很快就不抽了。在一本中醫上看到的。我也是經常抽，但就是不能找到根除的方法。
一定是缺鈣所致，臨床上發現，經常腿抽筋，尤其夜間嚴重的患者（老年人多見），大多有過長期大量補充鈣劑的治療史，但補鈣效果都不明顯。檢查發現，他們中多數人只是輕度缺鈣，但是卻都患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞症。
下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期症狀是間歇性跛行。由於一些患者行走較長距離後才 出現間歇性跛行，還有患者患有腦梗塞，間歇性跛行不明顯，所以該病早期不易察覺。部分患者甚至被當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，個別人甚至誤做了骨科手 術。
下肢動脈硬化閉塞症如未能及時正確治療，患者後期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，最後不得不截肢。
因此，中 老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症狀時，應當首先排除臨床較為常見的下肢動脈閉塞症。 而一旦確診為下肢動脈粥樣硬化性閉塞症，應當停止補鈣等錯誤治療。即使病人合併缺鈣，也應以食補為主，否則會適得其反。病人應多食富含鈣的小魚、小蝦、奶 製品等，適當運動，多曬太陽，確實需補鈣者也一定要在醫生的指導下科學服用。
預防下肢動脈硬化要注意養成良好的生活習慣，可以做適當有規律的 步行鍛煉，放棄吸煙等不良嗜好，停止吸煙後間歇性跛行可部分改善。下肢動脈硬化閉塞症出現足部發涼時要注意保溫，但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因可加重 下肢缺血使病情加重，部分患者因皮膚感覺減退對熱不敏感發生燙傷不愈。還應注意積極治療糖尿病、高血壓、高脂血症等危險因素。
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