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屁常憋著不放便祕恐惡化！！噗~

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發表於 2013-7-25 11:32

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放屁主要是因身體水分補充不足，或是吃豆類、奶類或發酵食品，使腸胃蠕動不順暢，而造成的排氣情況。

若常憋著屁不放，對身體雖不會有太大害處，但確實可能影響排便習慣、使便祕惡化，但不至於讓腸子累積更多毒素。

規律作息吃蔬果

一般建議若有類似頻繁放屁的情況，應從飲食與生活習慣徹底改善、並減少憋屁不放的行為。
平時須規律作息，多喝水、多吃蔬菜和水果，少吃豆奶類食品，可幫助腸胃正常蠕動，不僅可減少放屁次數，也可減緩屁的氣味。便祕若持續，一周排便次數少於兩次，或有腹痛情況，應就醫。

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吃蔬菜, 食品, 水果

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