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五種水果避免腸道的煩惱
食用這五種水果，能幫助腸胃消化，避免腸道“煩惱”。
一、鳳梨能幫助消化和排毒
營養價值比較高，.
其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E，.
對身體健康都有幫助。.
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，.
溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，.
消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。.
鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，.
適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。.
此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，.
在逢年過節時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
二、奇異果促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。.
由於奇異果蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，.
可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，.
亦可有助消除疲勞。
三、草莓治療便秘嫩白皮膚
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。.
草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，.
在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。.
內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，.
皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
四、雪梨能消滯解膩清理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。.
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立時除去口腔的油膩感，.
內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。.
此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，.
亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
五、西柚可消食去腸中惡氣
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、.
鐵質、維生素C及P都含量豐富。.
在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，.
西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。.
而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，.
故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。 |
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