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本帖最後由 legendaire 於 2023-5-25 08:30 編輯
現在人們生活條件好了，想要吃些好的也不是什麼難事了，但是因為在吃上面越吃越“好”，攝入的營養物質過高也造成了血液中膽固醇的升高。
而血液中膽固醇過高就會刺激血管內皮發炎，造成血液黏稠，血管變得狹窄，就會讓血管堵塞風險加大，當血栓生成，血管堵塞後就會引發心梗、腦梗等多種危險性疾病。
低密度脂蛋白的正常水準是多少？
根據臨床醫學疾控中心資料標準呈現：
1、25歲至45歲的成年人群，低密度脂蛋白標準範圍應當控制於2.7mmol/L之下。
2、46歲之上的中老年人群，低密度脂蛋白標準範圍應當控制於3.1mmol/L之下。
3、長期受心腦血管疾病、糖尿病症狀所困擾的患者，低密度脂蛋白標準範圍應當控制於3.4mmol/L之下。
當身體出現這些異常，或是低密度脂蛋白升高，及早去醫院做檢查
頭暈、頭痛
當身體裡的低密度脂蛋白膽固醇水準升高的時候，便會容易影響血管，使血液流速變慢，此時供血不足便會容易發生頭暈、頭痛等腦供血不足的現象。
經常打哈欠
若是晚上的睡眠比較多，到了白天依舊存在著經常打哈欠的現象，這很有可能就是低密度脂蛋白膽固醇水準升高所帶來的血液粘稠。
血液在年初之後就會容易影響到大腦的供血，也會容易帶來供氧不足的現象，此時便會容易出現犯困、經常打哈欠的問題。
眼睛周圍發生改變
低密度脂蛋白升高也就意味著身體裡的稅制水準在升高，而會體現在皮膚上，是皮膚周圍長出一定的黃色瘤，特別是在眼瞼部位。
若是發現眼瞼部位存在著比較多的黃色瘤，這就有可能是血脂水準升高了，也有可能與低密度脂蛋構成水準升高有關，一定要及早就醫檢查。
膽固醇高千萬不能吃的食物
乳製品
牛奶本身膽固醇含量不高，但乳製品不一樣。很多大眾化的乳製品，如黃油、奶油等，都含有較多的膽固醇，而這些食物富含飽和脂肪酸，會使肝臟產生大量的膽固醇，降低膽固醇排泄的效率。大量無法排出的膽固醇會留在人體的動脈裡。
動物性脂肪
高膽固醇血症患者攝入過多的飽和脂肪酸會導致冠狀動脈粥樣硬化和血栓形成。因為動物脂肪富含飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸含量高，所以要和植物油一起煮，比如花生油、橄欖油、葵花籽油。
動物骨湯
吃啥補啥的想法是很多人堅信的，骨頭湯被奉為補鈣佳品。實際上，骨頭湯內的鈣是以碳酸鹽的形式存在，很難被身體吸收。且骨頭湯內還融入了大量的膽固醇，長期喝湯容易導致身體發胖、尿酸和血脂指標上升。
蛋黃
雞蛋作為家家戶戶必備的食物，營養價值高，可為人體提供優質蛋白質，當然，價格便宜也是其優點之一。但吃雞蛋應該掌握技巧，每天控制好量，一般一個雞蛋即可。當然，蛋黃和蛋白都要攝入，才能全面提供營養物質。
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