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標題:
健身者、運動員呼吸訓練全書 作者:貝里沙.凡尼許, 布萊恩.賽賓 (繁_TXT)
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作者:
telsalbert
時間:
2023-5-2 14:31
標題:
健身者、運動員呼吸訓練全書 作者:貝里沙.凡尼許, 布萊恩.賽賓 (繁_TXT)
本帖最後由 telsalbert 於 2023-5-2 14:33 編輯
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2023-5-2 14:30 上傳
「呼吸」,訓練與運動的最後一塊拼圖!
透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力
「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,
各界專家一致好評推薦
現代生活文明,讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」,忘了怎麼好好呼吸……
許多健身者、運動員可能以為疲勞無力,是因為自己意志力不夠,其實,這可能是呼吸肌肉感到疲憊,而非你不夠努力或不夠渴望……
過去二十年,被輕忽的呼吸訓練
如果你在接觸本書之前,從未認真想過「呼吸」這件事,這不是你的錯,
因為呼吸對於運動和健身的重要性,科學研究還在努力追趕中……
訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範,在未來幾年勢必出現重大發展,為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者,或是人體相關訓練專家,本書都將提供極大幫助。
結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習
過去,大家認為呼吸無法訓練;現在,研究發現,呼吸不僅可以訓練,透過訓練後,可以讓運動員、跑者、健身者等,移動更快、舉得更重、表現更好,並且減低壓力、增強恢復力,讓身心內外都變得更加強大!
以往運動、健身的訓練,往往著重在提高重量與訓練強度,忽略了作為根本的「呼吸法」,才是擔任支撐運動表現的基礎。作者貝里沙.凡尼許博士是資深臨床心理學家及訓練專家,擁有十年以上呼吸科學研究經驗,本書將完整揭露他所設計的呼吸練習,並搭配了逐步教學的解說圖片,全面提升你的運動表現,改善耐力、肌力、精準度和復原力。
作者:
ronniebigtiger
時間:
2024-2-22 16:53
很有意思的題目, 謝謝分享!!!
作者:
tim_kuo66
時間:
2024-4-23 11:02
感謝分享,練起來
作者:
anofamily
時間:
2024-6-2 16:17
呼吸確實可以控制肌肉,想進一步了解
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